怎样怀孕：为了提高妊娠机会，同房时要注意下面两点：(1)采取合适的性交体位。在排卵期，女方最好采取胸肘位(女方跪在床上，头低臀高，胸部垫一棉被，两手放在头的前方作扶持，男方则跪于女方的后面)，射精后20～30分钟，女方再恢复卧位休息。如女方嫌这种体位累，也可改为男上位，女仰卧，射精后用枕头将女方的臀部垫高，保留30分钟后再将枕头撤离。(2)采取排卵期性交。可采用基础体温补助监测排卵日期。每天早上6～7时，用体温计测体温，并用曲线记录下来。月经周期准确的妇女，约在月经周期的第14天左右排卵，排卵时体温会消沉，翌日体温会骤升，前后体温相差0．5摄氏度左右。排卵一般发生在基础体温上升的前一天或正在上升的过程中，想妊娠可采取在体温消沉的前一天或体温消沉的当晚交合。
准备怀孕：了解精子 精子：一次射精出来的精液量，大体在1～6毫升，其中蕴涵的精子数量为1亿～2亿，个体的大小在0.5毫米左右。在精子中，有型号为X染色体的X精子，以及型号为Y染色体的Y精子。虽然有Y精子的速度比较快的说法，但是射精后，能够生存得更长久的是X精子。
从阴道到子宫，再到输卵管，大约花了100分钟的时间，最快、最强的选手获得了卵子的爱情。但是受精并不代表妊娠的成立。
准备怀孕：了解卵子
卵子：几十万的卵细胞中，最终只有一个卵细胞能发展幼稚。是哪一个卵细胞被选中，只有上帝才知道……这个月被选中的她，沐浴在卵细胞荷尔蒙中渐渐长大。等到她完全幼稚的时候，就会大量生成黄体酮荷尔蒙，这样，一直包围、守护着新娘的卵细胞破裂了，她势不可当般地从卵巢中飞跃出来，走上了和精子哥哥相会的旅程。这就是“排卵”。
准备怀孕：了解受精
卵子的周围突然出现了骚动，她感到到有很多东西包围在自己的四周，而且，一刹时，体内感到到热了，是谁进入了卵子的体内呢？“初次见面，卵子妹妹，我是你的精子哥哥。”2人对看了一眼就互生反感，陷入了恋爱之中。实际上，在这个时候他们就已经完成了精卵结合。
准备怀孕：着床的过程
着床过程：受精卵一边憧憬着到达子宫的幸运，一边像桑树的果实一样分裂。同时在子宫内，孕育新生命的准备也在紧锣密鼓地进行着。受精卵的床--子宫内膜，在女性荷尔蒙的作用下变得像海面一样柔软、丰厚。受精大约一周以后，受精卵在子宫内膜中探索到一个自己的穴，并安好进入。它完全进入子宫内膜中并着床，这样，妊娠才成立了。
母体的变化
从末次月经第一日起4周为孕一月。大部分孕妇都没有自觉症状，少部分人可出现似乎感冒的症状：身体疲乏有力、发热、畏寒等。这时，子宫、乳房大小样式还看不出有什么变化，和没怀孕时差不多，子宫约有鸡蛋那么大。由于没有妊娠的自觉症状，大部分孕妇不知道自己已经怀孕，所以希望已婚育龄妇女应注意观察自己的身体状况，一旦发现有怀孕的征兆，就不要随便吃药，不要轻易．给与X线搜检，更不要参加剧烈的体育活动。
第一月
第一周 做好孕前准备
怀孕第一周，健康的生活方式是首先要注意的，远离烟酒、不在有辐射或对人体有害的环境中呆得过久。保持健康的心态也很重要，要经常和爱人聊些轻松欢腾的话题，计划有了小宝贝以后的生活、找到两人都能给与的教育孩子的方式步骤。多留心周围新生了小宝宝的父母，从他们身上总结出以后你们不妨用到的步骤和经验。最后想指导你的是，应遵照自己的需要、经济条件、居住地点及医院所提供的医疗服务水平，为自己选定一家孕期保健和分娩医院，别忘了考虑到这家医院能否提供人道化的孕期和围产医疗保健服务。
准妈妈的生理变化
一个平时月经周期有秩序的健康育龄妇女，在没有采取有效的避孕措施的情况下，有过性生活，如果这次月经没有按时来，月经过期10日或10日以上，就很有可能是怀孕了。若停经已达8周，妊娠的可能性更大。值得注意的是，虽然已婚妇女，或曾经有过性生活的育龄妇女，可能妊娠的最早、最重要的症状是停经，但停经不一定就是怀孕，应予以鉴别。哺乳期妇女虽未恢复月经，但仍可能再次怀孕，尤应注意。 也有一些人该来月经时也会有少量出血，但比一般量少，色淡，时间短，有时被误认为是月经，这时就要注意能否伴有下列症状，以进一步确定妊娠的可能性。
早孕反应 约半数妇女在妊娠早期(停经6周左右)，会出现头昏、乏力、嗜睡、食欲不振，喜吃酸性食物、厌清淡、恶心、晨起呕吐等反应，医学上称之为早孕反应。
尿频 妊娠早期出现尿频，是由于增大的子宫在盆腔内压迫膀胱所致。大约在妊娠12周以后，子宫体进入腹腔不再压迫膀胱时，尿频症状会自然消失。但到晚期胎头消沉仅有可能发生尿频。
孕妇的营养与健康
多样化摄入营养不缺
营养食物缺啥补啥
钙增加奶和奶制品、虾皮、豆类、绿色蔬菜等的摄入
铁增加动物肝脏、动物血、瘦肉、绿色蔬菜等的摄入
锌补充贝壳类海产品、动物内脏、瘦肉、干果类等
维生素A 补充动物肝脏、蛋黄或胡萝卜、番茄、橘子
维生素B1 补充谷类、豆类、坚果类、瘦猪肉及动物内脏
维生素B2 补充动物性食品特别是动物内脏，以及蛋、奶等的摄入
维生素C 补充水果和新鲜蔬菜，如所有绿色蔬菜、西红柿、卷心菜、猕猴桃
至于每天各种营养元素的摄入量，专家建议，摄入钙不能多于2000毫克，保持在1000-1200毫克；摄入铁不能多于60毫克，保持在28毫克左右；摄入锌不能多于35毫克，保持在20毫克左右；摄入维生素C不能多于1000毫克，保持在130毫克左右。
注意： 少食多餐取代“一日三餐”
补充叶酸要从孕前起初
不宜吃高脂肪食物
刺激性饮料不要喝
专家指导：节减食盐量，由于盐中含有大量的钠
在孕期，由于肾脏发生病变效力减退，排钠量相对节减，从而失去水电解质的平衡，引起血钾升高，导致心脏效力受损。如果体内的钠含量过高，血液中的钠和水会由于渗透压的转化，渗入到组织间隙中形成水肿。因此，多吃盐会加重水肿并且使血压升高，甚至引起心力衰竭等疾病。
但是长期低盐也会有负作用，正常的孕妇每日的摄盐量以7～10克为宜。在注意盐的吸收量时，还要继续吃各种维生素，以确保你获得额外的铁元素的补充。
预产期计算步骤
按最后月经
预产期日期为 月份 = 最后月经月份+9（或-3） 日期＝ 最后月经日期+7
例如：最后月经日期为 预产期应是
按引起妊娠的性交日期
从性交日期算起第266天，即分娩之预定日期。
按初觉胎动日期
最后一次月经不清楚或月经不顺的人，上面的步骤不可靠，就以母体第一次感到胎动的日子加二十二个星期（第一次分娩的产妇），或加二十四个星期（已有分娩经历的产妇）。第一次分娩的产妇一般在十八个星期后会感到胎动，已有分娩经历的产妇一般在十六周后会感胎动，但此法较不可靠。
第2周 测算排卵期
认识排卵期：女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在输卵管内能生存1-2天，以等待受精；男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕。
排卵期同房一定会怀孕吗？
受孕是一个复杂的过程，受很多因素的影响。正常情况下每个月都会排卵，但排卵期同房不一定怀孕。双方身体健康多试几次一定会怀孕的。
月经周期推算
原理：月经是子宫内膜在卵巢周期影响下发生的周期性出血。以排卵为界限，月经周期的前半期是卵泡期，后半期是黄体期。月经周期的差异主要取决于卵泡期长短的不同，而黄体期是相对稳定的，通常是两周(14天)。
推算步骤：下次月经前14天左右就是排卵日，那时同房最容易受孕。
提示：此步骤不适合月经不秩序的女性。
观察宫颈粘液
原理：宫颈粘液受卵巢分泌的激素控制。月经周期前半期，白带量由少渐渐增加，当卵泡幼稚行将排出时，白带越来越稀薄、透亮。排卵期，体内的雌激素分泌抵达高峰，宫颈粘液(白带)量最多，常有细带状的白带流出，有时可拉长达十几厘米(即拉丝度)，像鸡蛋清似的. . .此时女性下身最潮湿。排卵期宫颈粘液大量分泌可持续约2～3天，有的女性在排卵期还伴有过性(刹时)小腹痛、腰酸、白带中带血丝等，这种现象称为排卵痛，也是自己不妨感受到的。
步骤：用手指从阴道口取粘液搜检，观察手指上的粘液外观、稠密水平以及用手指做拉丝反应等几方面搜检。外阴部有湿润感及稠密的粘液有变稀的趋向，粘液能拉丝达数厘米时，就应认为处于受孕期(排卵期)。
基础体温测定
原理：体温调节中枢对孕酮（又称黄体激素）作用极为敏感，一定量的孕酮即可引起体温升高。排卵后次日. . .因卵巢形成黄体. . .黄体分泌孕酮会使体温上升摄氏0.6度左右。高温期约持续12-16天。若无怀孕. . .黄体萎缩停止分泌孕酮. . .体温消沉. . .回到基本线. . .月经来潮。 基础体温：未运动、未进食、无精神作用时的体温。
如何丈量： 在每日睡醒尚未起床活动时，将基础体温计放在舌下丈量五分钟，记录在基础体温表上。
提示：需连续丈量3个以上月经周期本事解说问题。若月经或生活不秩序，如：夜班、出差、失眠、情绪变化、疾病等，不能用此法判断有无排卵。
排卵测试纸
原理： 测排卵试纸也叫促黄体激素(LH)试纸。正常女性体内保持有微量促黄体生成激素，在月经中期LH激素的分泌量快速增加，形成一个高峰，并在往后48小时内刺激卵巢内幼稚卵子的释放。这段时间妇女最容易受孕。
如何丈量： 从月经周期第11天起初测试，每天一次。每日收量上午10点至下午8点之间的尿液进行观察。将试纸放入尿液中，遵照相关显示判断能否排卵。但这种步骤相对较贵，每天一条，大约花费10元左右。建议在掌握了排卵周期之后再使用这种步骤。
第3周 了解怀孕真相
认识受精过程
如果男女性交时，恰巧是在卵巢排卵前后，精子和卵子在输卵管里即可相遇。虽然有许多精子包围1个卵子，但只能有一个精子钻入卵子。精子头部一旦钻入卵子，卵子周围的透亮带和卵膜迅速发生变化，能防止另外精子的钻入。精子头部进入卵子后，逐渐移向中心，最后他们的细胞核融合为一个. . .这时的卵子叫做孕卵或受精卵，便发育成为新的个体。
决定胎儿性别的“奥密”
在妈妈方面，所有的卵子都是相同的身份：22对染色体再加上一对性染色体，性染色体一定是X。
在爸爸方面，精子同样有22对染色体，再加上一对性染色体。但是性染色体可能是X也可能是Y。
结果是，如果卵子同含有X的精子结合，未来的婴儿就是女孩。如果精子含有的是Y，那么就是男孩。
如何控制生男生女
年龄因素：有理论说，年纪越大，生女儿的几率越高。这是由于男性精液中带Y染色体的精子数会随着年龄的增加而节减，生女孩的几率高，而女性年龄越大，由于老化作用影响，子宫内碱性分泌物逐渐节减，生女孩几率也大幅提高。
职业因素：丈夫工作压力越大，生女孩的几率也越大。这是由于睪丸受到气压、温度或水压的强烈变化影响，或是吸入过多有毒的麻醉气体，又或者在工作压力下，生命力较软弱的Y染色体会先行死掉，造成生女孩的机会特别多。
酸碱因素：分别带有X、Y染色体的精子在酸碱值不同的环境里，游动的速度不相同：带有Y染色体的精子在碱性环境中活力较强，而带有X染色体的精子在酸性环境里较为活跃。
高潮因素：正常女性的阴道通常呈现强酸性，第一次高潮后，会转变为酸性，第二次高潮后，会变化成弱酸性。而精液呈碱性，在女性抵达高潮时，会加强阴道的碱性，比较适合带有Y染色体精子生长，所以想生男孩的人该当尽量创造高潮，增加让阴道碱性变强的机会。
需要强调的是，在人类繁衍历程中，最美妙的现象莫过于男女人口平衡，刻意打破它，实在没必要。
第4周 受精卵着床
进入第4周了，你可能还没有什么感到，而胚芽已经悄悄地在你的子宫里“着床”了！此时的你很想了解发生在自己身体中那些不被感到到的变化吧！
怀孕信号
闭经：健康的育龄女性，月经周期一直很有秩序，有过性交史，又没有采取可靠的避孕措施，不生活生活环境的骤变、情绪剧烈的波动和过度劳累等情况，若月经过时不来，尤其是过期10天以上，怀孕的可能性极大。
恶心呕吐：一般在停经40天左右，大部分孕妇都会出现恶心呕吐，尤其早晨空腹时更为明显。多数人会有食欲不振、消化不良等症状，轻的厌清淡，重的厌食；有些孕妇会突然厌恶某种气息；有些则对某种食物的特别偏爱，如喜欢酸（杏脯）、辣食物等。
疲倦嗜睡：怀孕时虽然身体健康却总感到疲倦、乏力，或没有意思做事情，整天昏昏欲睡，提不起精神。
乳房变化：此时乳房发胀、痛，逐渐增大，乳头感到刺痛，乳晕变大、起初着色（色泽加深），乳房皮下可见静脉扩张。
尿频：平时排尿很正常，由于怀孕后子宫增大，逐渐压迫膀胱，而孕育发生频频有要小便的感到。
基础体温升高：正常情况下，基础体温曲线在女性排卵后，由于孕激素的作用比排卵前升高0.3-0.5摄氏度，直至月经前1-12天或月经的第一天起初消沉。若基础体温上升后，月经到期未来，基础体温便可持续不降，如长达16天之久，则受孕的可能性较大。但需排除其他可致体温升高的因素，如全身感染性疾病等。
认识受精卵着床
现在准妈妈的子宫内膜受到卵巢分泌的激素影响，变得肥厚坚实而且富有营养，血管轻轻扩张，水分充斥，受精卵不断分裂细胞，移入子宫腔后形成一个实心细胞团，称为桑胚体，这时受精卵就叫胚泡。当外周的透亮带消失后，胚泡与子宫内膜接触并埋于子宫内膜里，称为“着床”，着床一般在受精后6～7天起初，在11～12天内完成。
准妈妈的生理变化
在这个时期，大部分孕妇都没有自觉症状，少部分人可出现似乎感冒的症状：身体疲乏有力、发热、畏寒等。子宫、乳房大小样式还看不出有什么变化，和没怀孕时差不多，子宫约有鸡蛋那么大。
提示：由于没有妊娠的自觉症状，大部分孕妇不知道自己已经怀孕，希望已婚育龄妇女注意观察自己的身体状况，一旦发现有怀孕的征兆，就不要随便吃药，不要轻易给与X线搜检，更不要参加剧烈的体育活动。
准妈妈的健康饮食和运动保健
现在，“胎儿”已经在你的子宫里安营扎寨了，你要更加注意营养和休息。在这一阶段，有些人可能会感到乳房胀痛或是像“感冒”了的感到，比如在没有任何原因的情况下出现发热、发冷等症状，不用担心，过几天这些症状会主动消失。
怀孕后的女性每天叶酸的摄取量应抵达1毫克左右。若孕妇欠缺叶酸，便会引起胚胎细胞分裂障碍，导致胚胎细胞分裂异常、胚胎细胞发育畸形，特别是由于神经管发育畸形，导致胎儿出现“无脑儿”或“脊柱裂”。
怀孕一个月的症状：
怀孕一个月有什么症状？怀孕一个月的症状并不明显，女性怀孕一个月即会有所再现，那么，怀孕一个月的症状有哪些呢？
怀孕一个月症状一：停经。
停经是怀孕初期的最早、最重要的“信号”。凡是月经周期一向正常的已婚育龄女性，如果月经过期超过10天以上，就应试虑到有怀孕的可能。此时百洋健康网推选使用人绒毛膜促性腺激素诊断试纸在家自我检测能否怀孕。人绒毛膜促性腺激素诊断试纸不仅使用简单，而且解说书简明易懂，非常适合自检。
怀孕一个月症状二：胃口变化及早孕反应。
多数女性在月经过期1至2个星期的时候就起初发生胃口的转化。平常喜欢吃的东西，现在不爱吃了，或者吃过一次的食物第二次就不爱吃了。有些女性甚至不想吃或想要呕吐，又有些人很想吃酸味食物。还有一些女性在怀孕一个月的时候可能出现头晕、乏力、嗜睡、唾液分泌增多、食欲不振、恶心呕吐等现象，这些称为早孕反应。胃口的变化及早孕反应的持续时间和发生症状因人而异，但大多会在怀孕后12周左右自行消失。
在怀孕初期应坚持每天服用叶酸，以预防胎儿天生性神经管畸形，孕妇专用的叶酸片为斯利安叶酸片，每片含叶酸0.4毫克，每日服用1次，每次服用一片。百洋健康网会员价仅为9.6元，比市场价优惠2.4元，规格为0.4mg*31片，遵照小编调查，其他网上药店售价在10元左右，相比较而言百洋健康网性价比更高！并且百洋健康网还推出叶酸片三盒装，会员价仅为26元，比市场价优惠10元之多，而其他网上药店售价均在29.8元左右，百洋健康网价格算是最优惠的，同时还免运费，对于需要补充6个月叶酸的孕妇朋友来说是最划算不过的！
怀孕一个月症状三：尿频。
尿频是女性在怀孕一个月时的常见症状之一。有的女性可抵达每小时排尿一次，这是一种自然现象，不用治疗。此时可用早孕一步法检测试纸测试。凌晨第一次尿液即可知道自己能否怀孕。
怀孕一个月症状四：乳房的变化。
在怀孕一个月的时候，女性乳房会增大一些，并且会变得坚实和深沉一些。乳房会有一种饱满和刺痛的感到。奶头周围深黄色的乳晕上小颗粒显得特别突出。
怀孕一个月症状五：基础体温的变化。
平时有丈量自己基础体温风俗的女性不妨由此得知怀孕。女性正常的基础体温呈双向曲线，即排卵前较低，排卵后升高。如月经到期未来潮，体温升高后不再消沉，并保持在18天以上，这时表示已经怀孕，这就是怀孕一个月时典型的体温变化。
怀孕一个月症状六：精神疲乏。
一般在怀孕一个月的时候，许多女性会感到疲倦乏力，精神不佳，想睡觉。不过这个时期不会太长，很快就不妨过去。
女性怀孕一个月症状会最明显，身体非常不适，而随着时间的推移自然削弱。怀孕一个月症状常见的有喜欢吃酸味食物，呕吐，小便次数明显增多，容易疲倦等。
这个月你该当调整一下你的梳妆台，把美容品、扮装品且则放在一边，留下护肤品。由于孕妇大纲上只护肤不美容。
你的护肤品应采取知名品牌，以防皮肤过敏对胎儿造成摧残。
电视、音响、电脑、微波炉、手机都会造成电磁污染，对胎儿发育极其不利。已经面市的“护胎宝”防护罩可有效防磁，建议你预先购买一套。
准备至少一套孕妇服，两双平底软鞋。
受孕时间不要采取长途出差、疲劳而归不满两周的时候。
怀孕一个月要注意避免月圆之夜受孕，省得孕育发生低智或畸形儿。
这个月你不妨整理你的居室环境，以简单你怀孕后的行动。
把可能绊脚的物品重新归置，留出最大的空间。
经常使用的物品要放在你站立时简单取放的地方，清理一下床下与衣柜上的东西，调整一下厨房用品的位置。
把你的晒衣架或晒衣绳适当调低，加长灯绳。
怀孕一个月要注意在卫生间及其他易滑倒的地方加放防滑垫。
在马桶附近装配扶手，使你孕晚期时更加简单。
此外尽量使你的工作环境保持精良的通风形态。
如果你的居室通风条件不好，要设法装配换气扇或做其它的改善。
怀孕一个月要注意养成物归其位的风俗。
怀孕一个月要注意适量补充优良蛋白质。
与你的狗、猫、鸟等宠物隔离。
怀孕一个月注意事项首先就是注意休息。怀孕孕育发生的疲倦，没有精神，与平常时候的是不同的概念，以前的疲倦可能就是指您的免疫力在消沉。而现在怀孕了，尤其在怀孕的前三个月里，你的身体会强逼你睡觉。这是由于此时你所有的器官都必须加班以应付体内的新客人，身体的每一部分，都因怀孕孕育发生的激素与生理机能的转化而大受影响。同时你的身体正在创造新的器官——胎盘，以便孕育宝宝;同样，你的宝宝也在形成他自己的器官。所有这些都需要大量的能量，怀孕所带来的巨大的生理变化必然会使你精疲力竭。
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